Les 4 Bienfaits du Bissap pour les Hommes !

Publié le 27 Janvier 2025 par Trésors d’Afrique

Vous êtes un hommes et vous cherchez une boisson naturelle pour renforcer votre vitalité et améliorer votre bien-être au quotidien ? Le bissap est fait pour vous ! Aussi appelé dabléni ou karkadé dans certaines régions d’Afrique, cette infusion issue des fleurs d’hibiscus séchées est à la fois savoureuse et bénéfique pour la santé.

Appréciée depuis des siècles pour son goût rafraîchissant et ses nombreuses vertus médicinales, elle regorge d’antioxydants, de vitamines et de minéraux essentiels. Si cette boisson est populaire auprès d’un large public, elle suscite aujourd’hui un intérêt croissant chez les hommes pour ses bienfaits sur la circulation sanguine, la récupération musculaire et la vitalité.

Quels sont les véritables atouts du bissap ? Comment l’intégrer à votre routine quotidienne pour en tirer le meilleur parti ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet article !

Le bissap est une boisson traditionnelle préparée à partir des calices séchés de la plante Hibiscus sabdariffa, aussi connue sous le nom d’oseille de Guinée ou de karkadé. Quand au terme « bissap », il nous vient du wolof, dialecte parlé au Sénégal. Apprécié pour sa saveur acidulée et rafraîchissante, celui qu’on surnomme « le nectar africain » est largement consommé en Afrique de l’Ouest, notamment au Sénégal et au Mali. Son intense couleur pourpre est due à sa concentration en anthocyanes, de puissants antioxydants qui favorisent la circulation sanguine et protègent les cellules du stress oxydatif.

Au-delà de son goût agréable, le bissap offre des bienfaits parfaitement adaptés aux besoins des hommes. Riche en polyphénols et en vitamine C, il constitue un excellent allié pour soutenir la vitalité, améliorer l’endurance et favoriser la récupération musculaire après l’effort. Il contribue également à la santé cardiovasculaire en régulant la tension artérielle, un atout clé pour les hommes soucieux de leur performance physique et de leur endurance.

Intégrer le bissap dans son quotidien permet de bénéficier d’une alternative saine aux boissons industrielles tout en soutenant son métabolisme. Que ce soit pour améliorer l’endurance, optimiser la récupération ou simplement préserver un bon équilibre de vie, le bissap est un choix naturel et efficace qu’il vous faut de considérer.

Comme nous venons de l’avancer, le jus de bissap rouge ne se limite pas à ses qualités gustatives ; il est également une source précieuse de nutriments. Parmi les principaux éléments contenus dans le bissap, on retrouve :

• Vitamines essentielles pour l’énergie et la récupération
  • Vitamine C : Stimule le système immunitaire et aide à lutter contre la fatigue.
  • Vitamines B2 et B3 : Contribuent au métabolisme énergétique, réduisant la sensation d’épuisement.
• Minéraux clés pour la performance physique
  • Calcium : Favorise la santé osseuse et soutient les contractions musculaires.
  • Fer (en faible quantité) : Contribue au transport de l’oxygène, essentiel pour l’endurance. Sa biodisponibilité est renforcée par la vitamine C naturellement présente.
• Antioxydants puissants pour la protection cellulaire
  • Anthocyanes et polyphénols : Aident à améliorer la circulation sanguine, à protéger les cellules du stress oxydatif, et à soutenir l’équilibre glycémique et lipidique (cholestérol).
• Composés végétaux bénéfiques pour la digestion et le métabolisme
  • L’infusion contient une fraction de mucilages (fibres solubles douces), et des acides organiques qui peuvent favoriser la digestion, soutenir l’élimination et contribuer à un meilleur métabolisme général.

Grâce à cette composition nutritionnelle unique, l’infusion de bissap s’intègre facilement dans une routine masculine, en offrant un apport en énergie, en favorisant la récupération musculaire, et en soutenant le système cardiovasculaire.

Des études ont montré que la consommation régulière d’infusion d’hibiscus peut contribuer à réduire la pression artérielle, en particulier chez les personnes souffrant d’hypertension légère à modérée. En favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins, le bissap aide à améliorer la circulation et à soulager certaines sensations d’inconfort, comme les jambes lourdes. Son effet bénéfique sur le cholestérol LDL, souvent associé aux maladies cardiovasculaires, est également étudié, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour mieux comprendre son action précise.

Pour les hommes, ces effets sont particulièrement intéressants, car une bonne circulation sanguine est essentielle pour maintenir une bonne endurance, soutenir les performances physiques et prévenir les risques liés à la santé cardiaque. Néanmoins, toute personne suivant déjà un traitement hypotenseur doit consulter son médecin avant d’intégrer le bissap à sa routine afin d’éviter tout risque d’interaction médicamenteuse ou d’hypotension excessive.

Bien que le bissap ne soit pas reconnu comme un aphrodisiaque à proprement parler, il est traditionnellement apprécié en Afrique de l’Ouest pour ses propriétés revitalisantes. En améliorant la circulation sanguine et en contribuant à la régulation de la pression artérielle et des lipides sanguins, il peut indirectement favoriser un environnement propice au maintien de la vitalité masculine. Une revue de 2013 a en effet suggéré que l’Hibiscus Sabdariffa pourrait soutenir la santé vasculaire.

De plus, sa richesse en vitamines C et en fer en fait un allié de choix pour lutter contre la fatigue et maintenir un bon niveau d’énergie. C’est pourquoi adopter le bissap dans le cadre d’un mode de vie équilibré – alimentation saine, activité physique régulière et gestion du stress – peut ainsi contribuer au maintien de la fonction érectile ainsi qu’au bien-être global.

L’hibiscus est particulièrement riche en polyphénols et en anthocyanes, des composés aux propriétés antioxydantes reconnues. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres produits en excès lors du stress, de la pollution ou d’une activité physique intense. Une revue de 2020 a mis en avant son rôle potentiel dans la réduction du stress oxydatif et de l’inflammation, des facteurs clé pour le bien-être musculaire.

Pour les hommes sportifs ou actifs, cela pourrait se traduire par un soutien à la réparation des tissus après l’effort, contribuant ainsi à prévenir le vieillissement prématuré des cellules.

Le bissap est souvent recommandé comme boisson minceur grâce à sa faible teneur en calories et son action diurétique, en faisant une excellente alternative aux boissons sucrées. Une méta-analyse de 2023 a révélé que l’extrait d’hibiscus, combiné à d’autres plantes, pourrait aider à réduire la masse grasse et le tour de taille chez des participants obèses. Par ailleurs, des recherches préliminaires suggèrent que l’hibiscus pourrait jouer un rôle dans la régulation du métabolisme des graisses et l’élimination des toxines.

Riche en pectine et en fibres, le bissap contribue également à une digestion saine, favorisant le bon fonctionnement intestinal et aidant à limiter l’accumulation des graisses. Son action drainante quant à elle, facilite l’élimination des toxines et favorise la rétention d’eau limitée.

Enfin, une revue de 2020 a mis en évidence le potentiel du bissap pour abaisser la glycémie à jeun, offrant ainsi une solution naturelle pour les hommes soucieux de leur santé métabolique. Grâce à ses propriétés antioxydantes, il aide également à réduire le stress oxydatif, souvent amplifié par un mode de vie sédentaire.

Pour profiter pleinement des bienfaits du bissap, il est recommandé d’en consommer avec modération. Une consommation de 2 à 3 tasses par jour est idéale, que ce soit sous forme d’infusion chaude ou froide. Pour ce qui est du dosage, il est conseillé d’utiliser environ 3 à 4 cuillères à soupe de calices séchées pour un litre d’eau ou 30 g de poudre pour obtenir une boisson plus concentrée.

Les fleurs seront mises à infuser dans une eau chauffée à 90-95°C pendant 10 à 15 min et hors du feu en fonction de l’intensité d’extraction recherchée. Vous pouvez enrichir la préparation avec de la canelle, de la vanille, du citron vert ou encore de la fleur d’oranger. Même si pour nous, la combinaison bissap-menthe-gingembre reste un classique incontournable. :)

Afin d’éviter d’éventuelles perturbations du sommeil, il est préférable de ne pas consommer le bissap en fin de journée. Les hommes actifs peuvent quant à eux intégrer cette boisson dans leur routine quotidienne ou en cure de 4 à 6 semaines, notamment pour accompagner un programme sportif ou lors des périodes de forte activité.

En-dehors de cela et si la posologie est respectée, consommation de bissap ne présente aucune toxicité. Toutefois, nous recommandons aux hommes souffrant de troubles hépatiques, d’hypertension ou de maladies cardiaques de demander conseil à leur médecin avant de consommer du bissap.

Autre point très important est de prêter attention à la façon dont le bissap est consommé. Traditionnellement, cette boisson est souvent sucrée avec du sucre blanc pour en adoucir l’acidité naturelle. Cependant, une consommation excessive de sucre peut réduire certains bienfaits que nous avons avancés précédemment, notamment sur la gestion du poids et de régulation de la glycémie. Pour ne pas compromettre l’équilibre nutritionnel, privilégiez des alternatives plus saines comme le miel ou le sirop d’agave.

Autre point très important : prêtez attention à la façon dont le bissap est préparé et consommé.
Traditionnellement sucrée avec du sucre blanc pour en adoucir l’acidité, cette boisson peut ainsi perdre une partie de ses vertus, notamment sur la glycémie ou la vitalité à long terme. Pour ne pas compromettre son intérêt nutritionnel, mieux vaut opter pour des sucrants naturels comme le miel doux ou le sirop d’agave et surtout, privilégiez l’infusion à la décoction afin de préserver un maximum de composés actifs et éviter une acidité excessive.

Enfin, pour tirer pleinement parti des bienfaits du bissap, il est recommandé de choisir des fleurs d’hibiscus de qualité, éventuellement issues de l’agriculture biologique.

L’équipe Trésors d’Afrique.

1. Ali, B. H., Al Za’abi, M., Blunden, G., & Nemmar, A. (2020). « Experimental evidence for the pharmacological effects of Hibiscus sabdariffa L.: A review. » Phytotherapy Research, 34(10), 2548-2569. Disponible sur : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6541
2. Azlan, A., & Ismail, A. (2021). « Hibiscus sabdariffa L. and Its Potential Health Benefits: A Review of the Effects on Obesity and Diabetes. » Biomedical and Chemical Research Journal, 14(3), 215-223. Disponible sur : https://www.sciencebiology.org/index.php/BIOMEDICH/article/view/126
3. Hopkins, A. L., Lamm, M. G., Funk, J. L., & Ritenbaugh, C. (2013). Hibiscus sabdariffa L. in the treatment of hypertension and hyperlipidemia: A comprehensive review of animal and human studies. Fitoterapia, 85, 84-94. Disponible sur : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X13000063
4. Mohammed, M. E., Abdalla, M. A., Eltayeb, I. M., & Mohammed, S. H. (2023). « Hibiscus sabdariffa and Its Potential Health Benefits: An Updated Review. » PMC, National Library of Medicine. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10253170/

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