Khamaré – Racines de Vétiver : Existe-t-il des Dangers ?

Publié le 7 Février 2024 par Trésors d’Afrique

Le khamaré, également connu sous les noms de racines de vétiver, gongolili, babi ou encore guiné, est un trésor de la pharmacopée africaine dont la popularité ne cesse de croître.

Cette plante, dont les racines sont réputées pour leurs multiples vertus, est particulièrement appréciée par les femmes. Face à cette montée en popularité, des questions se posent naturellement sur sa sécurité.

Heureusement, le khamaré vétiver est généralement considéré comme sûr, sans dangers majeurs connus à ce jour. Cependant, comme pour tout produit naturel utilisé à des fins médicinales, il convient d’adopter certaines précautions.

Cet article a pour but de vous informer sur les points de vigilance nécessaires pour intégrer en toute sécurité cette plante bénéfique dans votre routine quotidienne. Car oui, le khamaré est un véritable trésor. Surtout lorsqu’on est une femme !

Le khamaré, dont sa variété est scientifiquement nommé Vetiveria nigritanus en Afrique de l’Ouest, appartient à la famille des Poacées. Ses racines, qui peuvent s’étendre jusqu’à plus de 3 mètres sous terre, sont réputées pour leur parfum boisé distinctif, mais surtout pour leurs propriétés thérapeutiques.

Ces racines renferment une richesse de composés bénéfiques :

• Tanins : Reconnus pour leurs effets antioxydants et anti-inflammatoires, les tanins peuvent interagir avec certains minéraux, notamment le fer.
• Huiles Essentielles : Elles confèrent au vétiver son arôme distinctif et jouent un rôle clé dans ses propriétés apaisantes.
• Composés Phénoliques : Ces éléments contribuent aux effets antioxydants du vétiver, combattant efficacement les radicaux libres.

Les racines de vétiver sont traditionnellement valorisées pour leurs vertus diverses :

• Décongestionnante Veineuse et Anti-œdèmateuse : Idéales pour les troubles de la circulation sanguine et les œdèmes.
• Antiprurigineuse et Apaisante : Efficaces contre les démangeaisons et irritations cutanées.
• Régulatrice Endocrinienne : Potentiellement bénéfique pour le système endocrinien.
• Anti-inflammatoire : Utile dans la réduction de l’inflammation pour diverses affections.
• Emménagogue : Favorise le flux menstruel.
• Immunostimulante : Renforce les défenses immunitaires.
• Calmante : Contribue à la réduction du stress et de l’anxiété.
• Carminative : Aide à soulager les troubles digestifs.
• Diurétique : Favorise l’élimination des toxines et l’excrétion urinaire, aidant ainsi à purifier l’organisme et à réduire la rétention d’eau, ce qui peut contribuer indirectement à la perte de poids.

Comme nous l’avons évoqué dans l’introduction, le khamaré est apprécié dans de nombreuses cultures pour ses propriétés aromatiques et médicinales, notamment pour ses effets apaisants et ses capacités anti-inflammatoires. De la médecine ayurvédique à la pharmacopée africaine, les racines de khamaré vétiver sont devenues un ingrédient médicinal privilégié.

La science moderne s’est d’ailleurs penchée sur le vétiver, étudiant ses applications potentielles, notamment en aromathérapie et en médecine traditionnelle. Ces recherches ont pu mettre en lumière ses effets sur la relaxation, la gestion du stress, et ses propriétés antibactériennes, et bien d’autres encore.

Aussi, il est intéressant de noter qu’à ce jour, aucune étude scientifique n’a formellement interdit l’utilisation de cette plante. Au contraire, de nombreuses études reconnaissent et valorisent ses vertus thérapeutiques.

Cependant, la prudence est recommandée par la communauté scientifique, surtout en ce qui concerne les conditions de santé individuelles et les interactions potentielles avec d’autres médicaments.

Comme pour tout produit naturel destiné à un usage médicinal, il existe des précautions à observer dans certaines situations, telles que la grossesse ou l’interaction avec d’autres médicaments.

Comme mentionné précédemment, la consommation de khamaré est généralement considérée comme sûre. Cependant, certaines situations requièrent une attention particulière :

Les herbes et les plantes peuvent avoir des effets sur le corps qui pourraient interagir avec certains médicaments, même si ces interactions ne sont pas toujours bien documentées dans la littérature scientifique. Ainsi, il est toujours prudent de consulter un professionnel de santé si vous suivez un traitement médical spécifique.

La consommation de Khamaré pendant la grossesse, devrait être abordée avec prudence. Les effets sur le développement du fœtus ne sont pas entièrement connus.

Ainsi, en l’absence d’études claires, il est préférable de délaisser le khamaré pendant la grossesse puis de reprendre sa consommation après l’accouchement. Les bénéfices apportés par le khamaré peuvent être mis de côté l’espace de quelques mois. Par contre, sachez qu’il peut être vraiment intéressant d’en consommer après l’accouchement.

Dans les faits, beaucoup d’entre les femmes africaines continuent à consommer les branches de khamaré pendant la grossesse, quand d’autres attendent le dernier trimestre. Pourquoi nous direz-vous ? Tout simplement parce que le khamaré aiderait à soulager les premières contractions en plus de faciliter l’accouchement. De nombreuses mamans peuvent en témoigner.

Peu de personnes le savent, mais les racines de khamaré contiennent des tanins, substance pouvant interférer avec l’absorption du fer qui est un minéral essentiel dans la prévention de l’anémie.

D’après nos différentes recherches, leur concentration exacte et leur impact potentiel sur l’absorption du fer est complexe, et dépend de plusieurs facteurs :

• Type de Tanins : Selon une étude de Brune, Rossander et Hallberg (1989), les tannins condensés ne semblent pas interférer avec l’absorption du fer. Cela suggère que l’effet des tanins sur l’absorption du fer peut varier en fonction de leur type.
• Consommation à Long Terme vs Court Terme : La consommation à long terme de tanins peut affecter le statut en fer différemment par rapport à une consommation à court terme, comme l’indique l’étude de Delimont et al. (2017). Cela implique que les effets des tanins sur l’absorption du fer pourraient être plus complexes lorsqu’ils sont consommés régulièrement.
• Traitement des Aliments : Des études comme celle de R. Hurrell et al. (2003) montrent que le traitement des aliments contenant des tanins, comme le trempage, peut influencer leur impact sur l’absorption du fer.
• Disponibilité du Fer dans les Aliments : La présence de tanins dans certains aliments a été associée à une faible disponibilité du fer, comme le rapporte l’étude de R. Srivastava (2016).
• Différentes Formes de Fer : Les effets des tanins sur la biodisponibilité du fer peuvent varier en fonction des différentes formes de fer présentes dans l’alimentation, comme l’indique l’étude de Delimont.

Dans une telle situation, une consommation modérée sera recommandée que ce soit en termes de quantité et de période de consommation.

Ce que nous partageons ne doit pas vous inquiéter outre mesure. En effet, de nombreuses personnes consomment les racines de vetiver sans ressenti néfastes sur leur taux de fer.

Pour une décoction, utilisez un fagot de racines de khamaré pour 1,5 à 2 litres d’eau de source. Ensuite, portez l’eau et les branches de khamare à ébullition, puis laissez frémir pendant 20 à 30 minutes. Filtrez et laissez tiédir avant de consommer.

La décoction de vétiver est idéale le matin ou en début de soirée, avec une consommation recommandée de 2 à 3 tasses par jour. Si vous cherchez à améliorer la digestion, consommez-la après les repas.

Pour la macération, laissez tout simplement les racines de khamare immergées dans l’eau froide pendant plusieurs heures. Cette méthode permet une consommation plus flexible tout au long de la journée. C’est une excellente option pour une hydratation continue avec les bienfaits du khamaré.

Vous pouvez consommer le khamaré quotidiennement ou opter pour des cures périodiques. La durée et la fréquence des cures peuvent varieront en fonction de vos besoins personnels et des bénéfices recherchés. Écoutez votre corps et ajustez votre consommation en conséquence.

Le khamaré vétiver, avec ses multiples vertus, se révèle être une plante sûre et bénéfique pour la majorité des utilisateurs, à condition d’être consommée judicieusement.

Comme nous l’avons vu, il faudra prendre en compte certaines précautions dans des situations spécifiques afin de profiter de ses bienfaits en toute sécurité.

Si les avantages du khamaré vous intriguent et que vous envisagez de l’ajouter à votre routine quotidienne, nous vous invitons à découvrir nos racines de gongoli importées directement du Mali, et plus précisément de la région de Kayes.

La particularité de cette région est qu’elle offre des racines de grande qualité avec un parfum beaucoup plus marqué. C’est d’ailleurs celui-ci que la population préfère.

Pour plus d’informations sur nos racines de kamaré et pour découvrir comment elles peuvent enrichir votre vie quotidienne, n’hésitez pas à visiter notre fiche produit AMAZON.

1. M. Brune, L. Rossander, L. Hallberg. (1989). «Absorption du fer et composés phénoliques : importance des différentes structures phénoliques (Iron absorption and phenolic compounds: importance of different phenolic structures).» European Journal of Clinical Nutrition. Disponible sur : PubMed.
2. Nicole M Delimont et al. (2017). «La supplémentation à long terme en tanins condensés n’affecte pas le statut ou la biodisponibilité du fer (Long-Term Dose-Response Condensed Tannin Supplementation Does Not Affect Iron Status or Bioavailability).» Current Developments in Nutrition. Disponible sur : ScienceDirect.
3. R. Hurrell, M. Reddy, Marcel-A Juillerat, James D. Cook. (2003). «La dégradation de l’acide phytique dans les bouillies de céréales améliore l’absorption du fer par les sujets humains (Degradation of phytic acid in cereal porridges improves iron absorption by human subjects).» American Journal of Clinical Nutrition. Disponible sur : ScienceDirect.
4. R. Srivastava. (2016). «Les antinutriments freinant la biofortification (Antinutrients Restraining Biofortification).» Dans : Biofortification of Food Crops. Eds. U. Singh, C.S. Praharaj, S. Singh, N.P. Singh. Springer, New Delhi. Disponible sur : Springer.
5. Nicole M Delimont, Mark D Haub, Brian L. Lindshield. (2017). «L’impact de la consommation de tannins sur la biodisponibilité et le statut en fer : une revue narrative (The Impact of Tannin Consumption on Iron Bioavailability and Status: A Narrative Review).» Current Developments in Nutrition. Disponible sur : cdn.nutrition.org

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager :)