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Racines de Vétiver: 13 Bienfaits à Connaître ABSOLUMENT !

Publié le 14 Mars 2024 par Trésors d’Afrique

Plante aux racines profondément ancrées dans différentes pharmacopées à travers le monde, le vétiver est un trésor de bienfaits encore méconnu par beaucoup.

Originaire d’Afrique, d’Indonésie ou encore d’Haïti, cette plante aromatique est bien plus qu’un simple ingrédient de parfumerie. Ses racines, véritables concentrés de propriétés thérapeutiques, offrent une panoplie de solutions naturelles pour une variété de maux et de besoins quotidiens.

De la réduction des douleurs menstruelles à l’amélioration de l’hygiène intime, en passant par ses effets apaisants sur le système nerveux, le vétiver se révèle être un allié précieux pour le bien-être physique et mental.

C’est pourquoi aujourd’hui, nous vous proposons de voir ensemble 13 bienfaits remarquables sur les racines de vétiver, dévoilant comment cette plante peut enrichir votre santé et votre vie de manière naturelle et efficace.

Depuis 2021, celle-ci a d’ailleurs connu un succès assez important sur les réseaux sociaux tel que tiktok. Alors si vous faites partie de celles et ceux qui en ont entendu parler récemment et que vous êtes curieux/se d’en savoir plus, sachez que vous êtes au bon endroit !

Disclaimer

L’objectif de cet article est de vous présenter certains bienfaits du vétiver en les appuyant sur des preuves scientifiques, soulignant ainsi le pont entre tradition et recherche moderne.

Pour faciliter votre lecture et ne pas encombrer le texte de références constantes, nous avons regroupé l’ensemble des sources que nous avons utilisées en fin d’article.

1 – Soulage les douleurs menstruelles

infographie douleurs menstruelles france

S’il y a bien une raison pour laquelle les racines de vétiver ont connu un franc succès auprès des femmes ces dernières années en France, c’est bien par leur capacité à soulager les douleurs liées aux règles de manière efficace.

Selon une enquête récente (2019) réalisée par l’Ifop pour Intimina, près de la moitié des femmes (48%) déclarent souffrir de douleurs menstruelles, un chiffre qui atteint même 60% chez les jeunes femmes âgées de 15 à 19 ans.

Les menstruations sont d’ailleurs souvent douloureuses au cours de cette période et celles qui précèdent la ménopause, car elles sont caractérisées par d’importantes fluctuations hormonales. Sans parler de leur impact considérable sur la vie quotidienne, poussant de nombreuses femmes à l’absentéisme, au repos forcé et à renoncer à des activités telles que les sorties entre amis.

Que ces inconforts soient liés aux menstrues de façon générale (algoménorrhée) ou à des conditions plus complexes comme l’endométriose, le besoin de solutions réelles est évident.

Ainsi, de nombreuses femmes ont trouvé du réconfort dans la consommation de vétiver, en particulier lorsqu’il s’agit de soulager les douleurs menstruelles. Outre ses propriétés relaxantes bien connues, le vétiver est également reconnu comme une plante médicinale emménagogue.

Cette caractéristique signifie qu’il stimule la circulation sanguine dans la région pelvienne et l’utérus, facilitant ainsi l’évacuation du flux menstruelle (composé de sang, de muqueuse utérine, de mucus cervical et autre petit caillot) mais aussi des lochies.

Une véritable alternative aux traitements conventionnels qui mérite d’être considérée :)

2 – Aide à provoquer ou réguler le cycle menstruelle

Comme nous venons de le voir, le vétiver à la capacité d’apaiser les douleurs liées aux menstrues lorsqu’il est consommé sous forme de décoction.

Mais ce n’est pas tout ! Une plante emménagogue a aussi la capacité de provoquer ou de régulariser le cycle menstruel.

C’est-à-dire que si une femme a des retards menstruels (qui ne sont pas dus à une grossesse ou à des conditions médicales spécifiques), elle peut aider à induire ou à provoquer les menstruations. Et pour les femmes qui ont des cycles menstruels irréguliers, cette plante peut aider à régulariser et à normaliser le cycle.

Également, après la grossesse, le vétiver peut faciliter le retour des couches, c’est-à-dire le retour des règles après l’accouchement.

3 – Renforce l’hygiène intime de la femme

Le vétiver est utilisé par beaucoup de femmes africaines lors de la toilette intime. Et pour cause, les racines ont la réputation de nettoyer l’extérieur du vagin de toute impureté, en plus de donner une bonne odeur aux parties intimes.

Pour ce faire, les femmes mettent tout simplement des bouquets de vétiver à macérer dans leur contenant spécialement utilisé pour aller aux toilettes et qui ressemble à un petit arrosoir appelé en soninké et en bambara “ tassalé ”.

Également, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, consommer du vétiver quotidiennement permet de prévenir les infections urinaires et vaginales (comme la vaginose bactérienne). Mais aussi de limiter les pertes blanches et les sécheresses vaginales, en plus de soulager les démangeaisons.

4 – Permet de faciliter l’accouchement

En Afrique de l’Ouest, comme au Mali, au Sénégal ou encore en Guinée-Bissau, la consommation de vétiver (chrysopogon nigritanus) est coutume en fin de grossesse.

Cette tradition est fondée sur la croyance que le vétiver aide à soulager la future maman dès les premières contractions, une pratique qui trouve à notre époque son explication dans les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires de la plante.

En effet, de par ses propriétés, le vétiver est capables de soulager les contractions utérines. C’est pourquoi il est courant d’offrir une infusion de vétiver à la future maman dès l’apparition des premières contractions, dans l’espoir de l’apaiser et de la soutenir tout au long de l’accouchement.

Aussi, une anecdote fréquemment partagée par les nouvelles mamans est l’observation que leur enfant semble particulièrement propre à la naissance, avec une absence notable de vernix caseosa, cette substance cireuse protectrice habituellement présente sur la peau du nouveau-né, ainsi que d’autres résidus.

5 – Calmant post-grossesse

Tout comme le vétiver accompagne la femme en fin de grossesse, son soutien se poursuit également après l’accouchement. Cette période est notamment marquée par d’importants bouleversements hormonaux et physiques, affectant profondément l’équilibre de la femme.

Le vétiver se révèle alors particulièrement bénéfique pour apaiser ces perturbations. Il aide à soulager les douleurs et favorise l’élimination des lochies, ces pertes postnatales composées de sang, de résidus utérins, et de restes de membrane placentaire.

Grâce à ses propriétés cicatrisantes, le vétiver contribue également à la guérison des blessures internes légères occasionnées durant l’accouchement.

Mais au-delà de ses bienfaits physiques, le vétyver offre un précieux soutien psychologique aux nouvelles mamans, confrontées à une période souvent chargée de stress. La fatigue accumulée pendant la grossesse, les douleurs post-accouchement, et les sollicitations constantes du nouveau-né peuvent rapidement mener à l’épuisement.

L’utilisation de quelques gouttes d’huile essentielle de vétiver peut alors offrir un apaisement bienvenu, aidant à détendre les tensions nerveuses et à restaurer un sentiment de bien-être.

6 – Lubrifiant naturel

Autre avantage attribué au vétiver, sa capacité à favoriser naturellement la lubrification vaginale. Bien que les recherches scientifiques sur ce sujet soient indisponibles, certaines traditions (comme celles de chez nous en Afrique) lui prêtent cette vertu.

Cela, car les composés naturels et les huiles essentielles du vétiver pourraient aider à maintenir l’hydratation et la santé des tissus vaginaux. De plus, ses propriétés apaisantes et régénérantes pourraient créer un environnement favorable à une lubrification optimale.

Nous avons vu précédemment que le vétiver avait la capacité de stimuler la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui dans cette situation, pourrait avoir un lien de causalité.

Et de nombreux témoignages viennent soutenir cette hypothèse, en faisant état de résultats positifs avec le vétiver, en particulier lorsque la décoction est consommée chaude. Avec en prime des effets aphrodisiaques notables :)

En outre, le vétiver aurait des effets potentiels sur l’augmentation de la fertilité. Voici notre article détaillé sur le sujet.

 

7 – Réduit la sensation de jambes lourdes

Les racines de vetiver sont aussi utiles pour soulager les sensations de jambes lourdes également appelées insuffisance veineuse.

Cette sensation désagréable, associée à une mauvaise circulation du sang, peut avoir diverses causes, qu’il s’agisse d’une prédisposition génétique, d’un faible tonus musculaire dû au manque d’exercice, de la sédentarité ou encore de la grossesse.

Il est intéressant de noter que de nombreuses personnes rapportent une amélioration de cette sensation après avoir consommé du vétiver. Ce ressenti s’expliquerait grâce aux propriétés décongestionnantes et anti-œdémateuses présentes dans les tiges de vétiver.

En renforçant et en décongestionnant les vaisseaux sanguins, cela contribue en une amélioration de la circulation sanguine.

8 – Utile en cas d’hypertension

Les racines de vétiver renferment des sesquiterpènes, qui sont une famille biochimique regroupant plusieurs molécules. Celles-ci vont avoir des propriétés calmantes, décongestionnantes veineuses, lymphatiques, mais aussi hypotensives.

À une époque où le stress et les modes de vie agités peuvent souvent entraîner des problèmes de pression artérielle, le vétiver offre une option pour ceux qui cherchent des solutions alternatives.

Ces propriétés favorisent la relaxation des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à une baisse et à une régulation de la pression artérielle.

9 – Remède naturel contre l’inconfort digestif

Les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz, l’indigestion, mais aussi la constipation, peuvent perturber l’équilibre normal de l’estomac et de l’intestin, ce qui peut entraîner des sensations de crampes douloureuses dans la région abdominale.

En plus d’affecter le bien-être général, ces perturbations peuvent affecter le système nerveux, ce qui peut causer chez certaines personnes des maux de tête.

Là encore, le vétiver peut vous être utile, car il possède des propriétés dites “carminatives”, ce qui signifie qu’il peut aider à réduire l’inconfort digestif, favorisant une meilleure digestion.

Pour soulager ces désagréments, il est recommandé de consommer une infusion chaude de vétiver après le repas.

10 – Bon pour la peau

Le vétiver ne se limite pas à apporter du bien-être intérieur, il offre également des avantages visibles pour votre peau.

En effet, les racines de vétiver recèlent des propriétés cicatrisantes qui se révèlent particulièrement efficaces pour traiter divers problèmes cutanés, tels que l’acné, les irritations et autres petites cicatrices.

Il n’est donc pas surprenant de retrouver cette plante précieuse et son huile essentielle dans de nombreux produits cosmétiques, que ce soit sous forme de savon, ou encore de crème cosmétique.

En Afrique, il est de coutume pour les futures mariées d’entreprendre une cure de décoction de vétiver quelques jours avant le mariage, bénéficiant ainsi de ses propriétés régénérantes qui ravivent la luminosité et la tonicité de la peau, lui redonnant un éclat naturel.

De plus, grâce à ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoires, le vétiver s’impose comme un allié de choix pour traiter divers problèmes dermatologiques.

12 – Soulage et apaise les irritation de la peau

Jeune homme noir qui tient un flacon d'huile essentielle de racines de khamaré vétiver

Le vétiver contient également des propriétés antiprurigineuses (anti-démangeaisons) et apaisantes qui peuvent être utilisées pour soulager les irritations cutanées de la peau et apporter un sentiment de confort.

Huile de Massage :

Diluez quelques gouttes d’huile essentielle de vétiver dans une huile porteuse, telle que l’huile de noix de coco ou l’huile d’amande douce.

Respectez un ratio de 20% d’huile essentielle pour 80% d’huile porteuse, puis massez doucement la zone irritée pour apaiser les démangeaisons et réduire les inconforts.

Bain Relaxant :

Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de vétiver à l’eau de votre bain.

Laissez-vous tremper dans l’eau parfumée pour calmer la peau et apaiser les démangeaisons.

Compresses :

Imbibez un chiffon doux avec une solution diluée d’huile essentielle de vétiver et d’eau. Appliquez la compresse sur les zones irritées pour un soulagement temporaire.

Créez un macérât huileux puis vaporisez le mélange sur les zones irritées ou qui démangent. Utile à avoir dans son sac à main en cas de besoin.

Crèmes et Lotions :

Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de vétiver à vos crèmes ou lotions pour le corps.

Créer une synergie d’huile essentielle (mélange de plusieurs huiles essentielles) :

Certaines huiles essentielles, comme la lavande et la camomille, ont également des propriétés apaisantes pour la peau. Vous pouvez créer des mélanges en combinant différentes huiles essentielles pour renforcer les bienfaits apaisants.

Assurez-vous de toujours diluer les huiles essentielles avant utilisation, car elles sont très concentrées et peuvent être irritantes si utilisées directement sur la peau. De plus, il est recommandé de faire un test cutané préalable pour vérifier toute réaction allergique ou d’irritation.

Si vous avez des problèmes de peau graves ou persistants, consultez un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles à des fins de traitement.

11 – Une plante qui offre bien plus que des avantages physiques ?

Toujours sous forme d’huile essentielle, les racines de vétiver offrent bien plus que des avantages sur le plan physique. Ses propriétés thérapeutiques s’étendent également au domaine émotionnel et psychologique qui peut améliorer votre bien-être mental :

Réduction de l’Anxiété : L’huile essentielle de vétiver est réputée pour ses propriétés relaxantes. Son parfum doux et terreux agit comme un antidote naturel contre l’anxiété et le stress. Utile pour celles et ceux qui cherchent l’apaisement de leur esprit et à réduire les tensions quotidiennes.

Soutien émotionnel : Le vétiver a également la capacité de favoriser un état d’équilibre émotionnel. Son utilisation peut aider à calmer les sautes d’humeur et réguler les émotions. Ce qui contribue à une sensation de bien-être général.

Amélioration de la Concentration : Au-delà des émotions, le vétiver favorise la concentration mentale en apaisant les agitations de l’esprit. Si vous cherchez à accroître votre productivité et à rester concentré, le vétivier pourrait être un allié utile.

À noter que c’est généralement la variété Chrysopogon zizanioides que l’on retrouve en Asie qui est utilisée pour fabriquer l’huile essentielle.

13 – Aromatise l’eau de façon naturelle

Une autre utilité du vétiver réside dans sa capacité à aromatiser l’eau en lui donnant un goût frais et agréable aux notes douces et boisées.

Intéressant pour les personnes qui n’arrivent pas à boire de l’eau plate naturellement. Ainsi, vous bénéficiez d’une eau parfumée, sans les calories ni les sucres ajoutés dans les boissons aromatisées que l’on retrouve dans le commerce.

Une façon saine et agréable de s’hydrater tout en apaisant votre esprit grâce aux propriétés qu’elle contient, en plus de pouvoir favoriser une perte de poids indirecte.

Racines de vétiver : Danger et contre-indications

Sachez que les racines de vétiver sont couramment consommée sur le continent africain et sur d’autres continents depuis des générations, sans qu’on ne rapporte de problèmes majeurs particuliers. Nombreuses sont les femmes qui vantent ses vertus et ne jure que par son utilisation.

Cependant, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé ou un herboriste si vous avez des problèmes de santé préexistants, si vous êtes enceinte, ou si vous avez un traitement médicamenteux.

Dans le cas du vétivier sous forme d’huile essentielle, il faudra respecter les recommandations du fabricant.

Nous parlons du sujet plus en détail dans cet article : Khamaré – Racines de Vétiver : Existe-t-il des Dangers ?

Comment profiter de tous ses bienfaits ?

Décoction chaude de racines de khamaré vétiver

Pour exploiter toutes les propriétés bienfaitrices que le vétiver a à offrir, il faut bien entendu savoir comment le préparer.

Voici deux méthodes populaires pour bénéficier des nombreuses vertus offerte par cette plante.

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, nous vous recommandons d’utiliser une eau de source.

1 – Sous forme de décoction : La manière la plus courante de le consommer en Afrique

Version chaude :

  • Commencez par rincer soigneusement les tiges de vétiver (1 fagot pour 1,5 litre d’eau).
  • Réalisez une décoction en mettant les racines dans une casserole d’eau froide et portez à ébullition (départ à froid).
  • Laissez infuser pendant 12 à 15 minutes à couvert pour éviter l’évaporation des principaux composés actifs (Vétiverol, Khusimol, Sesquiterpènes, Alcaloïdes).
  • Retirez les racines et laissez-les sécher à l’air libre ou sur un sopalin. Les racines de vétiver peuvent être réutilisées jusqu’à trois fois. Au-delà, elles perdront de leur efficacité.

Idéalement, consommez cette tisane le matin, après le déjeuner et avant le coucher. En cas de douleurs menstruelles, augmentez la consommation. Mais toujours de manière naturelle et sans excès.

Version froide :

  • Utilisez le même dosage que pour la version chaude (1 fagot de racines pour 1 à 1,5 litre d’eau).
  • Mettez les tiges dans une bouteille et laissez macérer au frais pendant au moins 8 heures.

Petite astuce ; nous vous recommandons de suivre les étapes de la décoction chaude, puis de laisser tiédir avant de réfrigérer. Cela permet de mieux tirer profit des propriétés contenues dans les racines de vétiver.

Ensuite, cette infusion froide peut être consommée tout au long de la journée selon vos préférences.

2 – Sous forme d’huile essentielle :

Le vétiver peut également être utilisé sous forme d’huile essentielle, option de plus en plus prisée. Voici quelques manières de l’utiliser :

  • Comme huile de massage.
  • En ajoutant quelques gouttes dans un vaporisateur d’huile.
  • En la mélangeant à une huile porteuse (comme l’huile de coco, d’olive ou de camomille) pour créer des soins maison « Do It Yourself. » Assurez-vous de respecter le bon ratio d’huile essentielle par rapport à l’huile porteuse pour maximiser les bienfaits.

Généralement, vous pouvez en trouver assez facilement en pharmacie ou dans une herboristerie, ainsi que sur Internet.

Noté également, que le vétiver sous forme de fagot est un produit très abordable mais surtout économique. Ses tiges peuvent être utilisées jusqu’à 3 à 4 fois (en fonction de la qualité de la récolte), avant de voir son goût et ses effets perdre en efficacité.

Racines de vétiver : une plante qui mérite votre attention ?

Au terme de notre exploration sur les bienfaits des racines de vétiver, il apparaît clairement que cette plante possède un potentiel incroyable pour améliorer notre bien-être au quotidien.

Que ce soit pour soulager des douleurs, améliorer l’aspect de notre peau, ou encore nous aider à trouver un équilibre émotionnel, le vétiver se présente comme une solution naturelle et accessible à de nombreux défis de santé et de bien-être.

Cependant, comme pour toute approche de soin naturel, il est important de se rappeler que les effets peuvent varier d’une personne à l’autre et que l’usage de plantes médicinales ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé.

Même si les racines de vétiver font partie de ces produits naturels, généralement sûrs d’utilisation, nous vous encourageons à expérimenter avec prudence et à consulter un spécialiste si vous avez des conditions médicales spécifiques ou si vous êtes enceinte.

Les racines de vétiver méritent sans aucun doute votre attention, non seulement pour leur richesse en bienfaits, mais aussi pour leur capacité à nous reconnecter avec des méthodes de guérison naturelle, respectueuses de notre corps et de l’environnement.

Alors, pourquoi ne pas donner une chance à cette plante extraordinaire et découvrir par vous-même comment elle peut améliorer votre quotidien ?

L’équipe de Trésors d’Afrique

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Chaque sachet est composé de 20 fagots conditionnés à la main. Et nos racines proviennent directement du Mali réputé pour la qualité de ses racines. Alors profitez-en :)

Références

  1. Rapport Intimina (2021). «Rapport Intimina 2021.» Disponible sur: https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2021/05/Rapport_Intimina_2021.05.12.pdf. Ce rapport fournit des statistiques et des informations sur les douleurs menstruelles et l’impact des menstruations sur la vie quotidienne des femmes en France.
  2. Bhuiyan, M., et al. (2008). «ESSENTIAL OIL IN ROOTS OF VETIVERIA ZIZANIOIDES (L.) NASH EX SMALL FROM BANGLADESH.» Disponible sur: ResearchGate. Cette étude explore la composition de l’huile essentielle extraite des racines de Vetiveria zizanioides provenant du Bangladesh.
  3. Soni, A., et al. (2015). «SCREENING OF PHYTOCHEMICALS AND ANTIMICROBIAL POTENTIAL OF EXTRACTS OF VETIVER ZIZANOIDES AND PHRAGMITES KARKA AGAINST CLINICAL ISOLATES.» Disponible sur: ResearchGate. Cette recherche évalue le potentiel phytochimique et antimicrobien des extraits de Vetiver zizanioides.
  4. Nature-en-tête. Disponible sur: https://www.nature-en-tete.fr/aromatherapie/vetiver/ingredient-230. Un article détaillant les utilisations et les bienfaits de l’huile essentielle de vétiver en aromathérapie.
  5. Suyono, H., & Susanti, D. (2020). «The Medical Benefits of Vetiver Essential Oil.» In Proceedings of the 2nd International Conference on Essential Oils (ICEO 2019), pages 9-12. Disponible sur: https://www.scitepress.org/Papers/2019/99544/99544.pdf. Cette publication explore les avantages médicaux de l’huile essentielle de vétiver.
  6. Saravana Kumar, S., & Gayathri, K. (2016). «Chemical characterization of vetiveria Zizanioides linn root.» International Journal of Pharmaceutical and Biological Sciences, 7(4), 689-695. DOI: https://doi.org/10.22376/ijpbs.2016.7.4.b689-695. Cette étude offre une caractérisation chimique des racines de Vetiveria Zizanioides.
  7. Butnariu, M., et al. (2023). «Plant Products Containing Volatile Oils and their Uses.» Disponible sur: ResearchGate. Cet article discute des produits végétaux contenant des huiles volatiles et de leurs utilisations, y compris le vétiver
  8. Diop, A., Karé, M., Samb, I., & Gaye, M. L. (2023). « Extraction, caractérisation et évaluation de l’activité antioxydante de l’huile de Chrysopogon Nigritanus. » Disponible sur : http://afriquescience.net/PDF/22/3/3.pdf

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