Boire du Bissap Pendant la Grossesse : Ce qu’il faut Savoir…
Publié le 20 Novembre 2025 par Trésors d’Afrique
Ce que vous devez retenir : Boire du bissap n’est pas recommandé durant la grossesse, surtout si c’est une habitude quotidienne (environ trois tasses ou plus par jour). En revanche, une consommation ponctuelle et modérée ne pose pas de problème particulier, à condition de rester bien hydratée et attentive aux signaux de son corps.
Pendant la grossesse, les envies apparaissent souvent sans prévenir : une attirance soudaine pour le sucré, une obsession pour le salé, ou simplement l’envie d’une boisson fraîche, sucrée et réconfortante. C’est une période où les goûts changent, parfois du jour au lendemain.
Mais au-delà des envies, il reste essentiel de faire attention à ce que l’on consomme, notamment côté boissons. Car certaines plantes, même naturelles, ne sont pas toujours adaptées à cette période riche en émotions. C’est notamment le cas du bissap, cette infusion à base de fleurs d’hibiscus séchées (et plus précisément des calices) très appréciée pour sa fraîcheur acidulée.
Pourtant, pendant la grossesse, ce breuvage traditionnel d’Afrique de l’Ouest bien délicieux, mériterait d’être mis de côté jusqu’à la naissance, par mesure de précaution. Il peut en effet influencer la tension, stimuler légèrement l’utérus ou agir sur l’hydratation. Rien d’alarmant, mais suffisamment d’éléments pour adopter une approche prudente.
Pas d’inquiétude : on vous explique tout dans cet article, de manière claire et nuancée.
Quels sont les bienfaits du bissap ? Petit rappel
On l’aime pour sa fraîcheur, sa couleur pourpre et sa saveur acidulée. Le bissap, boisson emblématique de nombreuses cultures africaines, se décline en une infinité de recettes : glacé, chaud, épicé, sucré, avec des morceaux de fruits ou simplement nature.
Mais derrière cette boisson populaire, se cache avant tout une plante médicinale aux multiples vertus, utilisée depuis des siècles dans différentes pharmacopées. Et pour cause : les calices séchés d’Hibiscus sabdariffa concentrent en effet de nombreux composés utiles au bien-être.
Ses propriétés principales :
- Riche en antioxydants (anthocyanes, flavonoïdes) : ils soutiennent les défenses naturelles et protègent les cellules du stress oxydatif.
- Effet hypotenseur léger : utile chez les personnes ayant une tension un peu élevée, sous avis médical.
- Aide digestive : il facilite la digestion, surtout après un repas lourd ou riche.
- Effet drainant et rafraîchissant : il favorise l’élimination rénale et apporte une sensation de légèreté, particulièrement appréciable en période de chaleur ou de fatigue.
Cependant, pour profiter réellement de ses vertus et pas seulement de son goût, faut-il encore savoir comment bien préparer ses fleurs d’hibiscus séchées ? Car la méthode de préparation compte énormément : température, durée d’infusion, dosage… Autant de paramètres qui influencent la qualité des composés bioactifs. Beaucoup l’ignorent, alors que cela change tout.
Consommer du jus de bissap pendant la grossesse : on fait le point
En période de grossesse, “naturel” ne signifie pas toujours “sans risque”. Que ce soit au début, au milieu ou en fin de grossesse, il reste important de bien s’informer avant de consommer certaines plantes médicinales, dont l’hibiscus.
Et pour cause : le jus de bissap rouge est particulièrement riche en antioxydants, ce qui peut soutenir les défenses naturelles tout en ayant un léger effet diurétique. Il est également connu pour son action hypotensive, c’est-à-dire qu’il peut contribuer à faire baisser la tension artérielle.
D’ailleurs, dans certaines approches de santé naturelle, il est parfois recommandé pour aider à réguler une tension un peu élevée.
Mais pendant la grossesse, ces effets — pourtant intéressants en temps normal — demandent justement plus de prudence.
Ces propriétés concernent aussi le bissap blanc, une variété moins connue mais préparée de la même manière. La principale différence réside dans la présence d’anthocyanes, qui donnent au bissap rouge sa couleur pourpre et un profil antioxydant plus marqué. Le bissap blanc, souvent perçue comme moins acide en fonction des personnes, peut être mieux toléré par certaines personnes sensibles. Mais sur le plan physiologique, les précautions restent les mêmes, quelle que soit la variété consommée.
Ainsi, même si l’envie d’un verre de bissap peut se faire sentir — pour se rafraîchir ou pour le plaisir — certaines de ses actions justifient une consommation limitée, voire une pause complète pendant la grossesse.
Pourquoi éviter le bissap pendant la grossesse ?
Même si aucune étude clinique n’a été menée directement chez les femmes enceintes (pour des raisons éthiques évidentes), plusieurs éléments issus de la pharmacopée traditionnelle et de la littérature scientifique incitent à la prudence, en particulier en cas de consommation régulière, c’est-à-dire plusieurs fois par jour (environ 2 à 3 tasses de 200 à 250 ml chacune).
Voici les principaux points de vigilance :
1. Effet emménagogue et potentiel utérotonique
L’hibiscus est classé parmi les plantes emménagogues, c’est-à-dire susceptibles de stimuler ou réguler les menstruations.
Or, pendant la grossesse, on évite généralement les plantes pouvant activer l’utérus, car elles peuvent favoriser des contractions trop précoces, surtout durant le premier trimestre, une période clé pour la fixation embryonnaire.
2. Effet hypotenseur réel
Le bissap est reconnu pour son action hypotensive légère. C’est un avantage dans certains contextes… mais pas forcément pour une femme enceinte qui a déjà tendance à être fatiguée, hypotendue ou anémiée. Cela peut accentuer les sensations de fatigue, provoquer des vertiges ou même entraîner un malaise vagal chez les personnes sensibles.
3. Effet diurétique léger
L’hibiscus stimule la diurèse, ce qui augmente l’élimination d’eau.
Pendant la grossesse, si l’hydratation n’est pas suffisante ou si la tension est déjà basse, cela peut perturber l’équilibre hydrique et accentuer les sensations de faiblesse.
C’est pourquoi, en l’absence d’études cliniques humaines et au nom du principe de précaution, de nombreux professionnels de santé recommandent d’éviter la consommation régulière de bissap pendant la grossesse, en particulier lors du premier trimestre.
En revanche, une consommation occasionnelle, lors d’un événement ou simplement pour le plaisir, n’est pas formellement contre-indiquée. D’ailleurs, sur le continent africain, les femmes enceintes continuent d’en boire ponctuellement, sans que cela n’ait donné lieu à des problèmes particuliers
Elle peut ainsi rester envisageable à condition de :
- bien s’hydrater en parallèle (c-a-d 1,5 à 2 L par jour => Les besoins en eaux d’une future maman restant similaires à la population générale),
- ne pas présenter de contre-indications spécifiques (tension basse, grossesse à risque, antécédents),
- et, en cas de doute, demander l’avis d’un professionnel de santé.
Notre conseil : préparez votre bissap vous-même !
Si toutefois, vous ressentez l’envie de consommer du bissap de manière ponctuelle pendant la grossesse, le mieux reste vraiment de le préparer vous-même. Parce qu’en réalité, beaucoup de boissons à base d’hibiscus vendues toutes prêtes (ou même préparées maison) sont soit :
- Trop acides : car les calices ont été portés à ébullition trop longtemps, ce qui augmente l’acidité et détruit une partie des composés bénéfiques.
- Souvent adoucies à l’aide de sucre blanc en grande quantité pour compenser l’acidité.
Or, les sucres ajoutés peuvent favoriser une prise de poids excessive ou augmenter le risque de diabète gestationnel, surtout si l’alimentation est déjà riche en produits sucrés ou transformés.
En résumé : le bissap est une boisson pleine d’atouts, mais pendant la grossesse, la clé reste la modération. Une consommation ponctuelle et raisonnée ne pose pas de problème particulier, mais une consommation quotidienne reste déconseillée par précaution. L’essentiel est de rester à l’écoute de son corps et de maintenir une bonne hydratation.
Et après la grossesse : bissap, allaitement et post-partum ?
Beaucoup de futures mamans comme vous se demandent si le bissap peut être consommé pendant l’allaitement ou le post-partum, et surtout s’il présente un intérêt particulier à ce moment-là.
Ça tombe bien : nous avons consacré un article complet à cette question → Puis-je consommer de l’hibiscus pendant l’allaitement ? N'hésitez pas à aller le lire !
FAQ : Vos questions les plus fréquentes
1. Est-ce qu’une femme enceinte peut boire du bissap ?
Oui, mais pas de manière quotidienne. Le bissap n’est pas recommandé en usage régulier pendant la grossesse, car il peut agir sur la tension, stimuler l’utérus et avoir un effet diurétique. En revanche, une consommation ponctuelle, occasionnelle, et en petite quantité ne pose pas de problème particulier chez une femme enceinte en bonne santé. N’hésitez pas à poser la question à votre médecin.
2. Pourquoi le bissap est-il déconseillé pendant la grossesse ?
Le bissap (Hibiscus sabdariffa) est traditionnellement considéré comme emménagogue et légèrement utérotonique, ce qui signifie qu’il peut stimuler ou réguler les menstruations. Il possède aussi un effet hypotenseur et un effet diurétique documentés chez l’adulte.
Ces actions, qui peuvent être utiles dans un autre contexte, justifient d’être prudente pendant la grossesse, surtout en l’absence d’études humaines dédiées.
3. Le bissap présente-t-il des bienfaits pour la femme enceinte ?
Le bissap est riche en antioxydants et possède des propriétés digestives ou rafraîchissantes. Mais ces bienfaits ne suffisent pas à compenser les précautions nécessaires pendant la grossesse. Autrement dit : ce n’est pas une boisson “dangereuse”, mais ce n’est pas non plus une boisson “bénéfique” à privilégier enceinte.
Le bissap est une boisson agréable, rafraîchissante et naturellement riche en antioxydants. Mais cela ne suffit pas à en faire une boisson “bénéfique” pendant la grossesse. Et c’est là un point important : en période de grossesse, il est toujours utile de se demander pourquoi on souhaite consommer une plante.
=> Est-ce pour le goût ?
Dans ce cas, il existe d’autres options plus neutres et plus adaptées (eaux aromatisées maison, infusions très douces comme le rooibos nature, gingembre léger si toléré, etc.).
=> Est-ce pour un effet médicinal ?
Dans ce cas, il est préférable d’éviter l’automédication. Beaucoup de plantes actives — même naturelles — doivent être utilisées avec prudence pendant la grossesse, et nécessitent souvent un avis professionnel.
4. Quelle quantité de bissap peut-on boire pendant la grossesse ?
On recommande d’éviter une consommation régulière.
- un petit verre,
- de façon ponctuelle,
- pas plus d’une fois dans la journée.
Les études chez l’adulte utilisent généralement 200–250 ml mais ces dosages ne s’appliquent pas à la grossesse.
5. Quelles précautions prendre si je souhaite boire du jus de bissap pendant la grossesse ?
- Choisir une consommation occasionnelle, pas quotidienne.
- Boire une quantité modérée (un petit verre).
- Éviter d’en boire si tu as une tension basse, une grossesse à risque, ou un historique de contractions précoces.
- Bien t’hydrater à côté, car l’hibiscus est légèrement diurétique.
- Et si tu as un doute, demander l’avis d’un professionnel de santé.
6. Bissap rouge ou bissap blanc : y a-t-il une différence pendant la grossesse ?
Le bissap blanc est souvent moins acide et moins riche en anthocyanes, mais leurs effets physiologiques restent très proches. Du point de vue des précautions pendant la grossesse, il n’y a pas de différence significative : bissap rouge ou blanc, les recommandations restent les mêmes.
7. Est-ce que le bissap peut provoquer des contractions ?
L’hibiscus est considéré comme une plante emménagogue, ce qui signifie qu’il peut favoriser le retour des règles ou activer le bas-ventre. Cela ne veut pas dire que boire un verre provoque des contractions, mais cela suffit à éviter une consommation répétée, notamment en début de grossesse.
8. Est-ce que le bissap est dangereux au premier trimestre ?
Le premier trimestre est une période plus sensible : c’est là qu’on évite toutes les plantes pouvant agir sur l’utérus ou la circulation. Le bissap n’est pas “dangereux” en soi, mais son profil emménagogue + hypotenseur + diurétique en fait une boisson à éviter en consommation régulière au cours du premier trimestre.
Une petite consommation ponctuelle n’est pas un problème en l’absence de contre-indication.
Cet article a une vocation strictement informative et ne remplace pas un avis médical. Les situations individuelles étant différentes, en cas de doute, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.
